Přibírání na dovolené: Přirozený jev, který vás nemusí trápit

Dovolená je časem odpočinku, pohody a nových zážitků. Mnoho žen si ale dělá starosti s tím, že během ní přiberou na váze. Přitom jde o zcela přirozený jev, který by vás neměl stresovat.

Váha není vždy spolehlivým ukazatelem

Často posuzujeme svou tělesnou hmotnost podle čísla na váze. To však nemusí být vždy směrodatné. Během dne může váha výrazně kolísat v závislosti na množství přijaté tekutiny, jídla nebo procesu trávení. Další faktor představuje zadržování vody v těle, které je běžné zejména v horkém klimatu nebo při změně jídelníčku.

Přibírání na dovolené je běžné

Pokud máte už teď obavy z kil navíc, pravděpodobně si dovolenou neužijete naplno. Mírný váhový přírůstek během pobytu u moře či na horách je přirozený a často dočasný. I při dodržování zdravého jídelníčku se mohou projevit změny v trávení, vyšší příjem tekutin či jiný denní režim.

Aktivní dovolená zase může vést ke zvýšení svalové hmoty, což se na váze projeví vyšším číslem, i když ve skutečnosti vaše tělo spaluje tuky a tvaruje se.

Nepropadejte panice

Většina dovolených trvá týden nebo dva – to je příliš krátká doba na to, abyste si vytvořili trvalé tukové zásoby. Pokud si během dovolené dopřejete více jídla či méně pohybu, není důvod k obavám. Po návratu se vše rychle vrátí do normálu. Místo stresování se raději soustřeďte na to, abyste si svůj volný čas užili.

Váhu a zdravý životní styl můžete kontrolovat po zbytek roku – dovolená je časem relaxace, nikoliv starostí o každé deko navíc.