Být tlustý je vědomá volba, ne náhoda
Pokud vynecháme situace, kdy obezita vzniká v důsledku zdravotních problémů, je většina případů obezity výsledkem vědomé volby jednotlivce. Ačkoli výchova a špatné stravovací návyky v dětství mohou hrát svou roli, v dospělosti už za svou váhu a zdravotní problémy nese plnou odpovědnost každý z nás.
Obezita je volba
Obezita a s ní spojené zdravotní problémy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo zvýšený cholesterol, nejsou nevyhnutelným osudem. Každý z nás se může rozhodnout, jakým způsobem se postaví k otázce své tělesné hmotnosti. Pokud jsme si vědomě zvolili životní styl, který vede k obezitě, můžeme si také vědomě zvolit změnu – a to i v dospělosti.
Cesta k lepšímu zdraví je jednoduchá
Většina lidí, kteří prošli procesem hubnutí, se často zpětně diví, jak mohli dopustit, aby jejich tělesná hmotnost dosáhla neudržitelné úrovně. Ve skutečnosti to ale není tak složité. Stačí se více hýbat a jíst méně. To je základní princip, který může vést k efektivnímu a dlouhodobému hubnutí. Možná právě tato jednoduchost je důvodem, proč lidé hledají složitá řešení.
Trendy a současná situace
Naše společnost se však nachází v neúprosném trendu, kdy obezita přestává být výjimkou a stává se novou normou. Zdravotní problémy spojené s nadváhou jsou na vzestupu a pohyb ve společnosti je na ústupu. Lidé se stále méně hýbou a sedavý způsob života se stává běžným. Stačí se podívat kolem sebe – stále více lidí trpí obezitou a jejími následky.
Pohyb je zdarma
Jedním z častých mýtů je, že zhubnout znamená investovat do drahých sportovních pomůcek nebo fitnes centra. To však není pravda. Pohyb může být naprosto zdarma – stačí začít chodit, běhat, cvičit doma nebo využívat přírodní terén. Sportování vůbec nemusí být finančně náročné, pokud se rozhodneme hledat jednoduché a dostupné možnosti.
Závěr
Pokud chceme změnit svou váhu a zdraví, máme plnou kontrolu nad tím, jakým směrem se naše tělo bude ubírat. Základní změny – více pohybu a méně jídla – mohou vést k výraznému zlepšení zdraví, a to bez potřeby složitých diet nebo drahých výbav. Obezita a její následky nejsou náhodou, ale výsledkem našich každodenních rozhodnutí. A stejně tak můžeme rozhodnout změnit směr.